Pour Parents et Intervenants
Un jeu simple, respectueux et non médical
Information destinée aux adultes accompagnant les adolescents
Vous représentez une école, une clinique ou un organisme ?
Découvrez comment Éclipse peut s'intégrer à votre milieu.
Qu'est-ce que NOVA ADO?
NOVA ADO propose Le Jeu Éclipse : 49 cartes (48 actions + 1 Licorne) qui aident les adolescents à faire pause au quotidien. Chaque carte propose un geste simple — respiration, mouvement, atterris sensoriel ou recentrage — à faire en 2 à 5 minutes, sans écran.
L'approche est ludique et accessible : les gestes sont décrits dans un langage adapté aux ados, sans jargon. L'adolescent reste maître de son usage : il choisit quand, comment et s'il a envie d'utiliser une carte.
Chaque boîte contient aussi une carte Licorne. Ce n'est ni une technique ni un exercice.
Des techniques inspirées d'approches reconnues
Les cartes Éclipse s'appuient sur des principes documentés :
- •Respiration : cohérence cardiaque, respiration diaphragmatique
- •Atterris : revenir au présent par les sens (5-4-3-2-1)
- •Défoule : bouger pour relâcher la tension
Ces approches sont documentées dans la littérature scientifique, mais Éclipse n'est pas un protocole clinique. C'est une invitation à explorer ces gestes, librement.
À qui s'adresse ce jeu?
Public cible principal
- •Adolescents de 13 ans et plus vivant au Québec
- •Jeunes qui vivent des moments intenses : pression scolaire, conflits, surcharge
- •Ados qui ont besoin de faire pause quand ça déborde
- •Jeunes cherchant des moyens pour gérer leurs émotions de façon autonome
Note : Le jeu peut également être utilisé par des parents, enseignants ou intervenants pour leur propre régulation émotionnelle. Les techniques s'adressent à tous, pas uniquement aux adolescents.
Le rôle de l'adulte : proposer, pas diriger
L'adulte (parent, enseignant, intervenant) peut proposer le jeu à l'adolescent, mais ne doit jamais imposer son utilisation.
✓ Attitudes aidantes
- • Présenter le jeu de façon neutre
- • Respecter le choix de l'ado
- • Laisser l'ado explorer à son rythme
- • Valoriser son autonomie
- • Être disponible sans être intrusif
✗ Attitudes à éviter
- • Forcer l'utilisation du jeu
- • Surveiller constamment l'ado
- • Exiger des résultats visibles
- • Comparer avec d'autres jeunes
- • Utiliser le jeu comme punition/récompense
Principe clé : L'adolescent choisit s'il utilise le jeu, quand, comment et à quelle fréquence. L'autonomie est au cœur de l'approche.
Complément optionnel • 3-4 minutes
Besoin d'y voir plus clair?
Mon profil de chicane : un court questionnaire pour mieux comprendre comment vous réagissez quand la tension monte — et recevoir des repères adaptés.
- ✓Identifier votre profil de réaction en conflit
- ✓Recevoir des phrases concrètes, prêtes à utiliser
- ✓Obtenir un ajustement à essayer sur 7 jours
Complément payant optionnel • Accès 30 jours
Ce questionnaire propose des repères éducatifs. Il ne remplace pas un accompagnement professionnel.
Ce que NOVA ADO n'est pas
NOVA ADO n'est pas :
- –un traitement médical ou psychologique
- –une thérapie ou un accompagnement professionnel
- –un diagnostic ou une évaluation clinique
- –une promesse de résultat ou de guérison
C'est d'abord un jeu — ludique, non médical, conçu pour soutenir l'adolescent dans son quotidien. Il ne remplace en aucun cas un suivi professionnel adapté.
Limites importantes à connaître
Le jeu ne remplace pas un suivi professionnel
Si l'adolescent vit des difficultés importantes, persistantes ou qui nuisent à son fonctionnement (école, relations, sommeil, alimentation), consultez un psychologue, médecin de famille, travailleur social ou autre professionnel de la santé qualifié.
Il ne garantit pas de résultat
Les techniques proposées peuvent aider certains adolescents, mais pas nécessairement tous. L'efficacité varie selon la personne, le contexte et la régularité d'utilisation. Aucune promesse de résultat ne peut être faite.
Quand consulter un professionnel?
Si vous observez chez l'adolescent :
- • Détresse émotionnelle intense ou prolongée
- • Changements marqués de comportement
- • Isolement social important
- • Pensées suicidaires ou comportements à risque
- • Difficultés scolaires ou relationnelles majeures
→ Consultez rapidement un professionnel de la santé mentale.
Ressources d'aide
Si vous ou l'adolescent avez besoin de soutien, ces ressources québécoises sont disponibles 24/7 :
Questions fréquentes (Parents/Intervenants)
Est-ce un jeu thérapeutique?
Non. Le Jeu Éclipse est un jeu ludique, non médical. Il ne constitue pas une thérapie, un diagnostic ou un traitement. Il peut compléter un accompagnement professionnel, mais ne le remplace en aucun cas.
Peut-il être utilisé en milieu scolaire?
Oui. Le jeu peut être proposé par les enseignants ou intervenants scolaires comme ressource complémentaire. Toutefois, son utilisation reste volontaire pour l'adolescent. Il ne remplace pas les services professionnels offerts par l'établissement.
Mon ado refuse d'utiliser les cartes. Que faire?
Respectez son choix. Le jeu fonctionne uniquement s'il est utilisé volontairement. Vous pouvez le proposer de manière neutre, mais évitez d'insister. L'adolescent peut y revenir plus tard, à son rythme.
Les techniques sont-elles validées scientifiquement?
Les techniques proposées (respiration, mouvement, atterris sensoriel) s'appuient sur des approches reconnues en régulation émotionnelle. Cependant, le jeu lui-même n'a pas fait l'objet d'études cliniques.
Quand consulter un professionnel?
Si l'adolescent vit des difficultés importantes, persistantes ou qui nuisent à son fonctionnement quotidien, consultez un psychologue, médecin ou autre professionnel qualifié. Le jeu n'est pas conçu pour traiter des problématiques complexes.
D'autres questions? Consultez la FAQ générale ou contactez-nous.
Complément au jeu Éclipse
Application parents
Un espace distinct, destiné aux adultes — repères concrets, sans jargon, sans jugement. En développement continu en parallèle du jeu.
L'Application parents est un espace en ligne séparé, proposant des modules éducatifs et des outils interactifs pour mieux comprendre ce que vit votre ado. Accès gratuit pour l'essentiel, accès complet optionnel.
En complément des ressources professionnelles (Tel-jeunes, Tel-jeunes Parents, 811). L'Application parents ne remplace pas un suivi professionnel.
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